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CULTURA

Muere Chamín Correa, conocido como «El Requinto de Oro»

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El cantante Carlos Cuevas confirmó este martes la muerte del legendario músico mexicano Chamín Correa a sus 90 años, conocido como «El Requinto de Oro» y  fundador del trío musical Los Tres Caballeros.

Fue a través de Twitter donde Cuevas dio el anuncio de la muerte de su maestro y amigo.

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CULTURA

¿Cuántas tazas de café al día recomienda tomar la ciencia?

Listo para tomar tu cafécito mañanera? Aqui👇🏼te contamos cuál es la dosis diaria recomendable

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La ciencia ha probado ya en bastantes ocasiones los beneficios del café para la salud, aunque sólo si se consume con moderación. Esta bebida tan popular en todo el mundo no sólo tiene cafeína, sino que incluye otras sustancias buenas para el organismo, como por ejemplo los antioxidantes.

La pregunta es ¿qué es moderación? ¿Cuantas tazas de café al día puedes tomar para que el efecto sea positivo y no negativo? A esa pregunta también ha respondido la ciencia, aunque de forma más difusa. No obstante, vamos a explicar en qué consisten las limitaciones de esta bebida y cómo puedes maximizar sus beneficios.

Hay varios aspectos que debes tener en cuenta, sobre todo si eres un cafeadicto.

Dosis diaria de Cafecito

Dosis máxima de cafeína
Cada taza de café contiene aproximadamente unos 100 miligramos de cafeína, una cantidad insignificante. La dosis considerada como mortal está en 10 gramos. Morirías ahogado en café antes de alcanzarla a base de beber y beber, así que no debes preocuparte por tu físico, al menos no de forma inmediata.

Eso sí, depende del tamaño de la taza. Si tomas un vaso grande de medio litro la cantidad de cafeína es mayor y por lo tanto debes cuidarte de no tomar demasiado.

Cuántos cafés es recomendable tomar
La comunidad científica parece haber alcanzado un acuerdo: es bueno tomar entre dos y tres tazas de café al día, es decir, entre 200 y 300 miligramos, no más. A partir de ahí los riesgos de multiplican, y no sólo por la posible incontinencia urinaria, sino por el efecto de un exceso de cafeína en tu sistema cardiovascular y nervioso.

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