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La verdad sobre bajar de peso; hábitos alimenticios

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Cuando de nutrición hablamos pensamos en dietas rigurosas, complicadas e imposibles de seguir.

Pero no es así. Los hábitos nutricionales de una persona no se deben ni pueden cambiar de un día a otro. Lo que importa es comenzar a hacer cambios pequeños. Cambios pequeños pero sostenidos en el tiempo. A que me refiero con esto: modificar hábitos de forma gradual pero no volver a regresar a ellos en el futuro.

No busques formulas mágicas y rápidas para bajar de peso porque solo dañaras tu cuerpo.

Formulas Mágicas

Tenemos muchas formas de llegar a un peso ideal, y no es por vanidad sino por salud. Siempre se trata de una prevención de enfermedades que la obesidad nos desencadena, a eso sumémosle nuestra genética.

Lo que más comúnmente hacemos es ir con una persona capacitada para que basados en nuestro peso, talla, edad, y enfermedades que padecemos nos den una dieta adecuada. Pero esas dietas son un abismo entre lo que son nuestros hábitos y nuestro nuevo estilo de vida al que aspiramos.

Debemos entender principalmente que no necesitamos de alguien que solo nos dará una hoja y nos dirá sigan las indicaciones al pie de la letra para que en un lapso de 3 a 6 meses se vea algún resultado favorable cuando por el drástico cambio difícilmente llegaremos a completar el 1er mes, siendo el principal motivante que cada semana tendremos que estar pagando por una nueva dieta y no debemos mal gastar el dinero.

¿Entonces qué debemos hacer?

Debemos buscar a una persona que este dispuesta a enseñarnos a nutrirnos adecuadamente de acuerdo a las necesidades individuales, y que también nosotros estemos dispuestos a asumir el mando de nuestra alimentación y generar un compromiso real hacia nosotros mismos

Estaremos dando tips de cambios urgentes en nuestros hábitos de alimentación y aunado a esto te dejaremos rutinas de ejercicio que se ajustan a todo tipo de condición física.

1er Tip

Disminuye tu consumo diario de bebidas procesadas azucaradas hasta desaparecerlas por completo. Has en casa tus propias aguas de fruta con una cantidad de azúcar baja de preferencia y posteriormente toma solo agua natural. Veras como tu cuerpo te lo reconoce, veras cambios y no me refiero solo al peso, sino a la piel, al cabello, entre otros beneficios más.

Estaremos acumulando hábitos semana a semana. Eso generara un cambio radical en tu estilo de vida y vivirás los beneficios de ser autosuficiente para llevar tu alimentación.

Recuerda que si padeces alguna enfermedad es adecuado que un profesional de la salud lleve las pautas para una alimentación adecuada especialmente para ti.

Síguenos en #RedMujer para más tips.

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Cáncer de mama sin quimioterapia, tratamientos médicos efectivos hoy en día.

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Explorares y sentir bultos en un seno es la experiencia más aterradora que jamás haya experimentado después de escuchar el diagnostico «usted tiene cáncer» es la sensación que muchas mujeres has sufrido a lo largo de una lucha contra el cáncer.

La quimioterapia se consideró durante décadas “la norma, el dogma” para tratar el cáncer de seno y otros tipos de cáncer, explicó Gabriel Hortobagyi, especialista en cáncer de mama en la clínica MD Anderson Cancer Center de Houston. Sin embargo, información de varias fuentes confirma lo que muchos oncólogos ya comentan: el método cada vez se aplica menos a los pacientes de cáncer.

Ahora existen pruebas genéticas capaces de revelar si la quimioterapia puede ser de ayuda. En muchos casos, existen mejores opciones de entre un creciente número de fármacos, como bloqueadores de estrógeno y sustancias que atacan proteínas específicas presentes en la superficie de los tumores y así destruyen el cáncer. Lo cierto es que los oncólogos están cada vez más dispuestos a eliminar los tratamientos que no ayudan en realidad.

En consecuencia, muchos pacientes cada año se evitan el temido tratamiento de quimioterapia y sus efectos secundarios, como pérdida de cabello, náusea y fatiga, además de la posibilidad de sufrir daños permanentes al corazón y a nervios de las manos y los pies.

Sin embargo, la posibilidad de evitar la quimioterapia no está disponible de manera uniforme, y a menudo depende del lugar donde la persona es tratada y por quién.

Pero para algunos pacientes que tienen la suerte de acudir a determinados centros de tratamiento del cáncer, el curso de la terapia ha cambiado. Ahora, incluso cuando la quimioterapia está indicada, los médicos suelen administrar menos fármacos durante menos tiempo.

Los lineamientos para el tratamiento del cáncer de mama establecidos por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos hace 30 años eran duros: quimioterapia para aproximadamente el 95 por ciento de las pacientes con cáncer de seno.

El cambio comenzó hace 15 años, cuando el primer fármaco específico para el cáncer de seno, Herceptin, se autorizó como tratamiento inicial para alrededor del 30 por ciento de pacientes con una proteína particular en la superficie de su tumor. Se indicaba junto con la quimioterapia y reducía a la mitad la probabilidad de reincidencias, y en un tercio la probabilidad de morir a causa del cáncer de seno, “prácticamente sin importar cuánta quimioterapia se utilizara, ni de qué tipo”, explicó el oncólogo Hortobagyi.

En algunos estudios, Herceptin y otros fármacos dirigidos incluso se administraron sin combinarlos con quimioterapia y dieron resultados sustanciales, añadió.

Estos resultados, señaló Hortobagyi, “comenzaron a hacer mella en el dogma” de que la quimioterapia era esencial.

Por desgracia, cambiar de terapia de cáncer no es una tarea fácil.

“Es mucho más sencillo dar un tratamiento combinado con otro y otro”, prosiguió, “basados en la promesa de que ‘si aplicamos también esto, podría tener mejores resultados’”.

Pero, con el paso del tiempo, cada vez más oncólogos han ido adoptando este enfoque, gracias a nuevas investigaciones y a la aparición de nuevos fármacos.

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fuente: NewYorkTimes

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