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Como mantener un estilo de vida saludable cuando no estoy en casa la mayor parte del tiempo.

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A veces creemos que es imposible mantener un estilo de vida saludable cuando no tenemos el tiempo suficiente para hacernos cargo de nuestra alimentación como quisiéramos.

Es difícil hoy en día no consumir productos procesados. Los estilos de vida nos han llevado a depender en gran medida de la comida chatarra o de productos procesados que muchas veces creemos son buenos o no tan malos para nuestra salud.

Cuando no tengamos otra opción más que comer en la calle por nuestras ocupaciones diarias debemos aprender a elegir adecuadamente nuestros alimentos.

En medida de lo posible debemos dejar de consumir estos productos procesados. Demos prioridad a los alimentos frescos y de temporada. Eso además que baja el costo de lo que consumimos nos ayuda a mantener una adecuada salud física y buena nutrición.

Hagamos un pequeño análisis de lo que podemos comer, de los sitios que hay a nuestro alrededor, principalmente hechos en lugares confiables con buena higiene y que sean recién preparados, después  pidamos que se hagan pequeñas modificaciones que nos ayudaran, por ejemplo si es una hamburguesa que la carne sea cocinada a la plancha, cambiar el queso por aguacate, quitar las papas fritas al platillo y pedir una ensalada fresca para acompañarla. Son pequeñas modificaciones que a la larga cuentan mucho.

No es complicado, solo es ponernos a reflexionar un poco en lo que repercute a nuestra salud y poner en una balanza lo que queremos para nuestro futuro.

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Cáncer de mama sin quimioterapia, tratamientos médicos efectivos hoy en día.

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Explorares y sentir bultos en un seno es la experiencia más aterradora que jamás haya experimentado después de escuchar el diagnostico «usted tiene cáncer» es la sensación que muchas mujeres has sufrido a lo largo de una lucha contra el cáncer.

La quimioterapia se consideró durante décadas “la norma, el dogma” para tratar el cáncer de seno y otros tipos de cáncer, explicó Gabriel Hortobagyi, especialista en cáncer de mama en la clínica MD Anderson Cancer Center de Houston. Sin embargo, información de varias fuentes confirma lo que muchos oncólogos ya comentan: el método cada vez se aplica menos a los pacientes de cáncer.

Ahora existen pruebas genéticas capaces de revelar si la quimioterapia puede ser de ayuda. En muchos casos, existen mejores opciones de entre un creciente número de fármacos, como bloqueadores de estrógeno y sustancias que atacan proteínas específicas presentes en la superficie de los tumores y así destruyen el cáncer. Lo cierto es que los oncólogos están cada vez más dispuestos a eliminar los tratamientos que no ayudan en realidad.

En consecuencia, muchos pacientes cada año se evitan el temido tratamiento de quimioterapia y sus efectos secundarios, como pérdida de cabello, náusea y fatiga, además de la posibilidad de sufrir daños permanentes al corazón y a nervios de las manos y los pies.

Sin embargo, la posibilidad de evitar la quimioterapia no está disponible de manera uniforme, y a menudo depende del lugar donde la persona es tratada y por quién.

Pero para algunos pacientes que tienen la suerte de acudir a determinados centros de tratamiento del cáncer, el curso de la terapia ha cambiado. Ahora, incluso cuando la quimioterapia está indicada, los médicos suelen administrar menos fármacos durante menos tiempo.

Los lineamientos para el tratamiento del cáncer de mama establecidos por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos hace 30 años eran duros: quimioterapia para aproximadamente el 95 por ciento de las pacientes con cáncer de seno.

El cambio comenzó hace 15 años, cuando el primer fármaco específico para el cáncer de seno, Herceptin, se autorizó como tratamiento inicial para alrededor del 30 por ciento de pacientes con una proteína particular en la superficie de su tumor. Se indicaba junto con la quimioterapia y reducía a la mitad la probabilidad de reincidencias, y en un tercio la probabilidad de morir a causa del cáncer de seno, “prácticamente sin importar cuánta quimioterapia se utilizara, ni de qué tipo”, explicó el oncólogo Hortobagyi.

En algunos estudios, Herceptin y otros fármacos dirigidos incluso se administraron sin combinarlos con quimioterapia y dieron resultados sustanciales, añadió.

Estos resultados, señaló Hortobagyi, “comenzaron a hacer mella en el dogma” de que la quimioterapia era esencial.

Por desgracia, cambiar de terapia de cáncer no es una tarea fácil.

“Es mucho más sencillo dar un tratamiento combinado con otro y otro”, prosiguió, “basados en la promesa de que ‘si aplicamos también esto, podría tener mejores resultados’”.

Pero, con el paso del tiempo, cada vez más oncólogos han ido adoptando este enfoque, gracias a nuevas investigaciones y a la aparición de nuevos fármacos.

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fuente: NewYorkTimes

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