La creatina es un suplemento muy popular entre deportistas, especialmente aquellos que practican actividades de alta intensidad, como el levantamiento de pesas o el sprint. Es conocida por sus beneficios en cuanto a aumentar la fuerza, mejorar el rendimiento físico y ayudar en la recuperación muscular. Sin embargo, como mencionas, el uso adecuado y la cantidad correcta de creatina es clave para evitar riesgos.