Creatina: riesgos y beneficios
La creatina es un suplemento muy popular entre deportistas, especialmente aquellos que practican actividades de alta intensidad, como el levantamiento de pesas o el sprint....
Beneficios de la creatina: Riesgos del consumo excesivo de creatina: La forma más natural de obtener creatina: Aunque muchos recurren a los suplementos para obtener creatina, también se puede obtener de manera natural a través de los alimentos. Alimentos como la carne roja, el pescado (especialmente el salmón y el atún) y otros productos de...