La importancia de la oscuridad para la salud: Más allá de la luz artificial
La contaminación lumínica está relacionada con diversos problemas de salud, como insomnio y enfermedades neurodegenerativas, pero la oscuridad natural tiene beneficios sorprendentes. La exposición a la oscuridad ayuda a liberar melatonina, mejorando el sueño y protegiendo el ADN. Además, alinear el reloj circadiano con la oscuridad puede reducir la inflamación, aliviar la ansiedad y mejorar la salud mental.