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  • Los beneficios de tocar un instrumento musical

    Mejora la memoria, reduce el estrés y fortalece la concentración

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    Cynthia L. Ríos Piña
    by Cynthia L. Ríos Piña
    Aprender a tocar un instrumento musical no solo es una actividad recreativa, sino que también aporta múltiples beneficios para el desarrollo mental, emocional y social. ✅ Mejora la memoria y la concentración: Estimula el cerebro, fortaleciendo la capacidad de retención y enfoque.✅ Reduce el estrés y la ansiedad: La música ayuda a relajar la mente...

  • ¿Cuánto tiempo se necesita para crear un hábito?

    Formar una nueva rutina depende de la constancia y la complejidad del hábito

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    Cynthia L. Ríos Piña
    by Cynthia L. Ríos Piña
    El tiempo necesario para establecer un nuevo hábito varía según la persona y la actividad, pero estudios sugieren que en promedio toma 66 días lograr que una acción se vuelva automática. Sin embargo, el rango puede oscilar entre 21 y 254 días, dependiendo de factores como: ✅ Complejidad del hábito: Cambios simples, como tomar un...

  • ¿Cuánto tiempo es recomendable pasar frente a las pantallas?

    Expertos sugieren regular el uso de dispositivos para evitar efectos negativos en la salud

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    Estilo & Vida
    Cynthia L. Ríos Piña
    by Cynthia L. Ríos Piña
    El uso excesivo de pantallas puede afectar la salud física y mental, por lo que expertos recomiendan límites de tiempo según la edad: ✅ Niños menores de 2 años: Evitar el uso de pantallas, excepto para videollamadas.✅ Niños de 2 a 5 años: Máximo 1 hora al día, con contenido educativo y supervisado.✅ Niños de...

  • Claves para el autoconocimiento

    El autoconocimiento es el proceso mediante el cual una persona llega a comprenderse mejor a sí misma, reconociendo sus pensamientos, emociones, motivaciones, valores, creencias y...

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    Cynthia L. Ríos Piña
    by Cynthia L. Ríos Piña
    El autoconocimiento es el proceso mediante el cual una persona llega a comprenderse mejor a sí misma, reconociendo sus pensamientos, emociones, motivaciones, valores, creencias y comportamientos. Es una herramienta fundamental para el crecimiento personal, la toma de decisiones y el desarrollo emocional. A través del autoconocimiento, las personas pueden identificar sus fortalezas y debilidades, comprender...

  • El poder de la gratitud: clave para una vida plena y positiva

    La gratitud es una poderosa herramienta emocional que puede transformar tu perspectiva de vida. Adoptar una actitud de agradecimiento no solo mejora tu bienestar, sino...

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    Salud & Vida
    Cynthia L. Ríos Piña
    by Cynthia L. Ríos Piña
    La gratitud es una práctica poderosa que transforma tu vida y tu bienestar. Al adoptarla como parte de tu día a día, no solo mejoras tu salud mental y emocional, sino que también cultivas relaciones más fuertes y una perspectiva más positiva. ¡Comienza a practicar la gratitud hoy y observa cómo cambia tu vida! 1....

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