El uso excesivo de pantallas puede afectar la salud física y mental, por lo que expertos recomiendan límites de tiempo según la edad:
✅ Niños menores de 2 años: Evitar el uso de pantallas, excepto para videollamadas.
✅ Niños de 2 a 5 años: Máximo 1 hora al día, con contenido educativo y supervisado.
✅ Niños de 6 a 12 años: 1 a 2 horas diarias, equilibrando con actividades al aire libre.
✅ Adolescentes y adultos: No más de 3-4 horas fuera del ámbito laboral o escolar, priorizando descansos y hábitos saludables.
El uso prolongado de pantallas puede causar fatiga visual, trastornos del sueño y sedentarismo. Se recomienda hacer pausas cada 20-30 minutos, ajustar la iluminación y evitar dispositivos antes de dormir.
