¿Cuánto tiempo se necesita para crear un hábito?

Formar una nueva rutina depende de la constancia y la complejidad del hábito


0
Jersey PUMA Chivas Femenil Away Promo 24-25 en Talle XL White
Tenis PUMA Suede Classic en Talle 30 Mauved Out/magenta Gleam

El tiempo necesario para establecer un nuevo hábito varía según la persona y la actividad, pero estudios sugieren que en promedio toma 66 días lograr que una acción se vuelva automática.

Sin embargo, el rango puede oscilar entre 21 y 254 días, dependiendo de factores como:

Complejidad del hábito: Cambios simples, como tomar un vaso de agua al despertar, pueden consolidarse en pocas semanas, mientras que hábitos más complejos, como hacer ejercicio diario, requieren más tiempo.
Motivación y constancia: La repetición constante y un propósito claro facilitan la formación del hábito.
Entorno y recordatorios: Adaptar el entorno y establecer recordatorios refuerzan la nueva rutina.

La clave está en la persistencia. Aunque algunos días sean más difíciles, lo importante es seguir adelante sin desmotivarse.


Like it? Share with your friends!

0